跑步会喘气，是呼吸方法不好，这个方法我用五年了，干货分享

跑步会呼吸很重要，跑步前先深呼吸，然后再慢慢吐出，让身体做好准备。跑步途中根据速度来调节呼吸的节奏，正常中速跑是三步一呼吸。如果是慢跑，可以5秒呼气5秒吸气。这时呼出气体也是放松的过程，可以同时配合甩手、晃肩、嘴巴张大的方式缓解疲劳。运动时该怎么呼吸？掌握呼吸“韵律”让你成为健身高手，值得收藏