手倒立步骤，初学者怎么练倒立，延缓衰老动作，促进血液循环动作

练倒立的好处：1、帮助集中注意力。2、预防脑血管疾病。3、预防皮肤松弛，延缓衰老。4、消耗热量，帮助减肥。5、帮助提高智力和反应能力。