打开App
封面图
360P
打开西瓜视频，看完整高清内容
天行健运动康复-发哥头像
天行健运动康复-发哥
21万粉丝902视频
关注

俩老铁说要虐腹肌，吃瓜众友们来试试这套动作你能完成几组

原创2699次播放2020-06-25发布

快速燃脂复合有氧训练，360度全方位打造好身材！
33/108

腹斜肌拉伸：一直甘愿默默奉献的核心肌肉，却被大多数人所忽略App04:04
腹斜肌拉伸：一直甘愿默默奉献的核心肌肉，却被大多数人所忽略
俩老铁说要虐腹肌，吃瓜众友们来试试这套动作你能完成几组App04:52
播放中
俩老铁说要虐腹肌，吃瓜众友们来试试这套动作你能完成几组
30天减脂塑形训练计划动作，我们不仅要瘦，还要唯美曲线身形App05:48
30天减脂塑形训练计划动作，我们不仅要瘦，还要唯美曲线身形
今日推荐：非常适合女性的核心力量训练，同时也能活动腰椎App01:56
今日推荐：非常适合女性的核心力量训练，同时也能活动腰椎
虐腹组合动作：健身小白跟着练，轻松甩掉腹部堆积的脂肪App03:37
虐腹组合动作：健身小白跟着练，轻松甩掉腹部堆积的脂肪
室内有氧减脂训练，高效减脂，还能促进肠胃蠕动，提高新陈代谢！App02:27
室内有氧减脂训练，高效减脂，还能促进肠胃蠕动，提高新陈代谢！
燃脂最快的训练，你的计划里有这些训练吗？赶紧收藏起来！App01:54
燃脂最快的训练，你的计划里有这些训练吗？赶紧收藏起来！
臀部肌肉训练不仅仅是为了更美的蜜桃臀，它还可以让你健步如飞！App02:20
臀部肌肉训练不仅仅是为了更美的蜜桃臀，它还可以让你健步如飞！
喜欢运动健身的朋友一定要看：大多数人都不知道的运动锻炼方式！App02:57
喜欢运动健身的朋友一定要看：大多数人都不知道的运动锻炼方式！
最适合女性的训练动作，打造蜜桃臀，居家训练必不可少的动作App03:00
最适合女性的训练动作，打造蜜桃臀，居家训练必不可少的动作
健身小白必学的健身动作，看起来简单，动作错误容易导致损伤！App02:29
健身小白必学的健身动作，看起来简单，动作错误容易导致损伤！
每日一击：学会徒手训练动作，精准锻炼肌肉，家里就是健身房App02:56
每日一击：学会徒手训练动作，精准锻炼肌肉，家里就是健身房
轻松甩掉小肚腩：不用去健身房的30分钟燃爆脂肪训练（二）App03:37
轻松甩掉小肚腩：不用去健身房的30分钟燃爆脂肪训练（二）
免费纯干货：调整圆肩不良姿态，千万不能忽略了它App02:03
免费纯干货：调整圆肩不良姿态，千万不能忽略了它
30分钟燃爆全身脂肪的训练，在家就能做，只需一张垫就能完成！App04:01
30分钟燃爆全身脂肪的训练，在家就能做，只需一张垫就能完成！
圆肩驼背的体态是如何形成？一招教你改善不良体态！App03:26
圆肩驼背的体态是如何形成？一招教你改善不良体态！
教你改善圆肩驼背，就两个训练动作！App03:18
教你改善圆肩驼背，就两个训练动作！
每日一肌：爱美的看过来，这个训练能抑制脖子皱纹的产生！App01:27
每日一肌：爱美的看过来，这个训练能抑制脖子皱纹的产生！
短时间内，快速消耗脂肪，这些动作可以快速达到训练效果！App02:22
短时间内，快速消耗脂肪，这些动作可以快速达到训练效果！
2个动作，锻炼心肺功能，经常感觉身体疲劳，就一定要多练一练！App03:04
2个动作，锻炼心肺功能，经常感觉身体疲劳，就一定要多练一练！
2个动作，锻炼心肺功能，有效保养心脑血管，让身体健康有活力！App02:28
2个动作，锻炼心肺功能，有效保养心脑血管，让身体健康有活力！
1个动作，快速减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，还俯脏一个舒适的环境App03:20
1个动作，快速减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，还俯脏一个舒适的环境
快速减肥，拥有好身材，一个很好锻炼方案，在家就可锻炼的方案！App02:54
快速减肥，拥有好身材，一个很好锻炼方案，在家就可锻炼的方案！
快速燃烧脂肪，拥有好身材，一起来出汉，让身体更健康有活力！App03:58
快速燃烧脂肪，拥有好身材，一起来出汉，让身体更健康有活力！
锻炼腰部，减掉腰两侧的腩肉，加强腰部的力量，腰椎更健康！App02:33
锻炼腰部，减掉腰两侧的腩肉，加强腰部的力量，腰椎更健康！
2个简单的动作，快速燃烧全身脂肪，同时让腰椎越来越强大！App01:52
2个简单的动作，快速燃烧全身脂肪，同时让腰椎越来越强大！
3个简单的动作，轻松减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，身体更健康！App02:57
3个简单的动作，轻松减掉大肚腩，减掉内脏脂肪，身体更健康！
被公认的，有效的减肥方法，每天3-5遍，轻松减掉大肚腩！App02:49
被公认的，有效的减肥方法，每天3-5遍，轻松减掉大肚腩！
常见的动作，才是最经典的，快速减肥，增强体质，就多做一做！App02:55
常见的动作，才是最经典的，快速减肥，增强体质，就多做一做！
3个动作，减掉腹部脂肪，不伤膝盖，比跑步、快走效果更好！App03:03
3个动作，减掉腹部脂肪，不伤膝盖，比跑步、快走效果更好！
3个动作，快速减掉腹部脂肪，减轻俯脏压力，身体更健康！App02:27
3个动作，快速减掉腹部脂肪，减轻俯脏压力，身体更健康！
相关推荐
评论 5
打开App观看
女军官带兵拦路，团长一眼看出是女鬼子，当场冲锋枪扫射
22:23
女军官带兵拦路，团长一眼看出是女鬼子，当场冲锋枪扫射
6次播放01月08日
按圈主石头调，效果好很多了，1.7调的逻辑应该后排声音或者是弱化后排了！调完效果好点大家可以试试
00:30
按圈主石头调，效果好很多了，1.7调的逻辑应该后排声音或者是弱化后排了！调完效果好点大家可以试试
1066次播放01月08日
狭路相逢勇者胜，杜锋率领中国男篮挑战加拿大，鹿死谁手不一定！
03:01
狭路相逢勇者胜，杜锋率领中国男篮挑战加拿大，鹿死谁手不一定！
150次播放01月08日
听到跳错要加班的奶茶妹妹反应太逗了#广东猛哥 #茶满天 #奶茶 #路人视角 #舞蹈
00:12
听到跳错要加班的奶茶妹妹反应太逗了#广东猛哥 #茶满天 #奶茶 #路人视角 #舞蹈
0次播放01月09日
老大 给我推送女搭档#一起摇摆
00:05
老大 给我推送女搭档#一起摇摆
0次播放01月07日
这个换不能算偷了，这是直接上手抢了#小偷 #黑人
01:01
这个换不能算偷了，这是直接上手抢了#小偷 #黑人
0次播放01月09日
女友的进化史 #我的女友 #女友的进化史 #情侣 #三国 #2024影娱年终大赏
00:57
女友的进化史 #我的女友 #女友的进化史 #情侣 #三国 #2024影娱年终大赏
0次播放01月09日
斗牛场上舞一曲！经不经典不管，可有人喜欢我这款 #我的舞台我来带 #斗牛场上阿妹 #斗牛爱好者 #胖胖的我
00:57
斗牛场上舞一曲！经不经典不管，可有人喜欢我这款 #我的舞台我来带 #斗牛场上阿妹 #斗牛爱好者 #胖胖的我
0次播放01月07日
乾隆他妈甄嬛过三十岁大寿，纪晓岚却只进献了一张白纸
03:47
乾隆他妈甄嬛过三十岁大寿，纪晓岚却只进献了一张白纸
80次播放01月08日
调解：妻子起诉离婚，宁愿不见孩子也得离婚，受了丈夫太多的气
19:08
调解：妻子起诉离婚，宁愿不见孩子也得离婚，受了丈夫太多的气
3652次播放01月07日

推荐作者

李玉儿撩车

李玉儿撩车

西瓜视频创作者
205万粉丝 · 7.8亿播放
去看看
祈舟峙

祈舟峙

西瓜视频创作者
31万粉丝 · 493.1万播放
去看看
辽宁卫视故事大王

辽宁卫视故事大王

《故事大王》官方账号
68万粉丝 · 4.4亿播放
去看看
正说清代十二朝

正说清代十二朝

优质影视领域创作者
727万粉丝 · 4.7亿播放
去看看
深蓝文化

深蓝文化

陕西省渭南市合阳县和阳小学教师
38万粉丝 · 5亿播放
去看看
辣文史

辣文史

西瓜视频创作者
39万粉丝 · 9167.1万播放
去看看
宝贝玩具世界

宝贝玩具世界

优质儿童领域创作者
17万粉丝 · 1.4亿播放
去看看
小驰的房车汪

小驰的房车汪

优质旅游领域创作者
49万粉丝 · 7325.7万播放
去看看
乔乔好物

乔乔好物

西瓜视频创作者
1220万粉丝 · 31.6万播放
去看看
景甜

景甜

演员
278万粉丝 · 699.4万播放
去看看