自由潜陆地训练-闭气深蹲第一部，很简单的练习方式，练习的时候要注意周边要准备好柔软的垫子，不能有桌子角之类的尖锐物，可进行多轮练习，每轮循序渐进的增加深蹲次数，从而有效提升二氧化碳和乳酸耐受。我是周小恒，菲律宾宿务FreediveHQ教学技术总监，SSI&Molchanovs教练训练官。
