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刘长腿啊
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一坐胃腩肉就堆积？教你暴瘦上腹赘肉\锻炼上腹肌【躺床练】
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2020-06-24发布
1. 腹式呼吸（3组 x 20次）：吸气肋骨向两边打开 呼气收紧 2. 腹式呼吸（加强版）（3组 x 20次） 3.拉伸（3组 x 每边30秒）
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