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刘长腿啊
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一坐胃腩肉就堆积?教你暴瘦上腹赘肉\锻炼上腹肌【躺床练】
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2020-06-24发布
1. 腹式呼吸(3组 x 20次):吸气肋骨向两边打开 呼气收紧 2. 腹式呼吸(加强版)(3组 x 20次) 3.拉伸(3组 x 每边30秒)
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