急速减肥2020/如何不运动一周减脂9%/生酮零基础入门

这支视频呢我将会把它分为三个部分 48秒：什么是生酮饮食 1：57秒：一周生酮+间接性断食，给我带来了哪些改变 4：05秒：地球人的生酮料理（暗黑小厨房) 生酮饮食之后，仅仅一周时间我的体脂率就下降了9%，腰围也小了2公分，关键还不饿，一点都没有以前减肥时候的挨饿的痛苦，不仅如此，身为一个苦逼的设计狗，我可能每天的睡眠只有四到六个小时，平常都特别的疲惫，但是开始生酮以后，大大提高了我的精神状态和学习效率，因为不容易感觉到饿所以续之后开始尝试了间接性断食，也受益匪浅，希望和大家分享和交流