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陆姐生活录
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八元就能做出营养又美味的干瑶柱丝瓜鸡蛋汤，汤汁鲜甜，清热滋阴
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2020-06-24发布
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评论 9
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李在明 他可能会在监狱里呆一辈子。
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01月09日
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⑴2025年1月8号直播，快手搜索，虎哥新思维，聆听更多精彩 #佛法正能量
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上海警察节，第一次见到水警，小哥哥还挺帅的，我一激动就结巴了#当兵 #军人 #正能量 #上海警察节 #内容启发搜索
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01月09日
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阿奎徒弟今天大喜之日，虽然阿奎不在了，但是三公主带着AK，代替阿奎前来送上祝福#三公主 #阿奎 #AK #山河
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01月09日
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干净饮食~低卡减脂午餐白菜豆腐虾仁煲杂粮饭47岁，身高161，长年体重98-102，无运动。 根据中国居民膳食指南，好好吃饭。 少油少盐，健康干净饮食 主食量达到50%-55%。 粗粮占比控制在主食量20%即可。 早餐:不饿不吃，饿了就简单糊弄 午餐:吃饱吃满足。早，午餐吃够一天能量之80%。 晚餐:不饿不吃，饿了吃剩余20%。 今天的午餐460大卡 鸡蛋一个70卡 豆腐100克80卡 虾仁5个15卡 蔬菜15卡 食用油5克50卡 米饭150克170卡 泡菜20大卡 果蔬汁40卡 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #干净饮食 #健康饮食
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01月07日
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从明天开始,出门要带现金｡你知道为什么吗
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