腰痛难忍，或是腰椎间盘膨出，用这个方法锻炼起来

患者腰痛一月有余，拍片后显示腰椎间盘轻微膨出，建议无需特殊处理，应加强腰背肌功能锻炼。想要了解具体锻炼步骤，快来观看视频内容。