早上吃鸡蛋好处多，但切记别掉入这3个“陷阱”，很多人都吃错了

鸡蛋的营养成分比较均衡，无论是蛋清还是蛋黄中，蛋白质的含量都很高，并且易于消化吸收，人体对鸡蛋的蛋白质利用率能达到95%以上。通常情况下，鸡蛋都是我们的早餐标配，因为它既能够产生强烈的饱腹感，又能够给身体补充足够的营养。虽然吃鸡蛋有很多好处，但吃鸡蛋时，也要切忌，别掉进这些“陷阱”。