手揉版贝果面包，少油无糖，越嚼越香，减肥餐的推荐主食

主料： 高筋面粉:200克 全麦面粉:50克 盐:3克 酵母:3克 水:145克 油:6克 芝麻:10克 糖水: 水:1000克 糖:50克 烤箱：上下火200度，中下层，20分钟。 小贴士： 1、面团需要静置足够的时间（20分钟左右），方便后面的整形。 2、发酵到1.5-2倍大，不能发过。 3、糖水需要保持在微微沸腾状态，两面各煮30秒。 4、保存：保鲜袋，密封保存。