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健身的三大王牌动作之一 硬拉 大熊🐻瞎比划日记
关于硬拉 有很多种 像罗马尼亚硬拉 相扑硬拉 是大多女生比较喜欢的练臀动作之一 男生做的比较多的传统硬拉 直腿硬拉 。对提升我们的整体力量以及肌肉的协调性是很好的一个训练动作 但是要做对哟 不然的话不是健身是毁身啦 借用一个老师的话 健身都需要 练对才有效 （怎么这么像卖药的广告呢 ）嘻嘻 ，你成为你 定义你 塑造你 加油💪6.19打卡
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