35——45岁的女人应该练什么？

随着女性年龄的增长，体内脂肪的积累越来越多，有很多女性一旦超过35岁腹部的肉就会越来越多，一旦坐下就会出现几个游泳圈，这些脂肪就会很容易压迫腹部的彷徨也会出现尿失禁。 另外，生过宝宝的宝妈也会因生产而造成漏尿的尿失禁现象。 漏尿是一种不自觉和不受控制的尿液流出，通常发生在产后和中年人有时在压力增加的情况下，如笑声，咳嗽，打喷嚏，称为压力性尿失禁漏尿的危害。 改善方法：多运动，减脂，跟着手机软件G动锻炼盆底肌，增加盆腔肌肉的力量!!