减脂别只吃燕麦了，藜麦燕麦粥

更多蛋白质，粘稠的口感，加点苹果与肉桂超级搭。剩下的苹果与西芹黄瓜打汁，高纤维补充，排出毒素。姨妈期想吃甜不如也来一碗，稳定血糖，安稳过度。