圣哲马里琪一：Marichyasana I

1.腹部器脏得到收缩，横隔膜区域血液循环增加，使内脏保持强壮健康。 2.对患有支气管炎或肠胃问题的人非常有益。 3.伸展和强壮背部、肩膀、双臂和双腿的肌肉，手指也得到增强。 4.刺激排毒，尤其是喉轮