紫光亲子养生训练营打卡第57天

紫光亲子养生训练营打卡第57天： 耳朵保健操 疏通经络，增强肾功能。 拇指食指向下拉耳垂。3－5分钟 拇指食指向上拉耳尖。3－5分钟 左右手分别从面颊往后和往前揉搓耳朵，从上到下搓擦耳朵30-50次。 鸣天鼓:掌心对准耳孔，做出如图的动作，拇指和小指固定，食指，中指，无名指扣击头部，听到咚咚咚的声音