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业余者想提升跑步能力,用小步跑的4个专项训练,逐步提升步频
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2020-06-17发布
初学者直接进阶到大步幅,容易造成受伤。跑步进阶最安全的提速方法就是,提高步频开始,增加落地的次数,减少落地的压力,适应后逐渐增大步幅。
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