下肢耐力训练课程，30分钟，每天坚持，带你居家健身，高效燃脂！

本节是4星课程，徒手训练，主要锻炼下肢肌肉的耐力，利用自身体重来完成力量训练，达到燃脂的效果，适合居家健身，想要锻炼全身力量的人群。