如何科学改善睡眠质量

人生的1/3时间都在睡觉，可以说睡眠质量的好坏直接影响着剩余2/3的人生。然而，现代人的睡眠问题却越来越多——熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。本期视频将分享超实用的助眠方法，让你学会如何利用科学方法，高效改善睡眠质量。