小腿粗五个原因（中），自己对号入座，针对性的动作才有效

天生小腿粗的人非常，女性小腿粗壮不外乎5个原因，我都给大家总结出来了，昨天的视频我给大家讲了第一，第二个导致小腿粗的原因，并给出了解决方案 今天给大家讲第三个原因，就是走路脚跟踩不实。 主要是由于臀部和大腿后侧的肌肉无力，或者小腿后侧过于紧张，导致走路的时候重心前移，脚跟踩不实地面，好像在踮着脚走路，小腿后侧为了稳定重心，就一直要发力，然后就粗了。 这种小腿粗的特征是，小腿后侧小腿肚子和跟腱的地方，按上去特别硬，稍微用点力按，就会很疼很疼， 接下来我就教大家改善这种小腿粗的办法 这个动作能够很好的拉伸到我们小腿深层表层的肌肉，让脚后跟能够踩实地面，只要脚后跟踩实地面，臀部和大腿后侧自然会发上力，走路姿势就正确了，小腿后侧压力就小了，小腿自然就变细了， 我是大鹏，专业的运动营养师，在头条上我已经免费帮助上万人成功减肥了，如果你想了解更多更好的减肥动作，获取吃饱不胖的食谱，可以私信我哦！