3个月减肥20斤的秘密，18年花费20万人民币减肥辛路历程总结

今日食谱：豚肉爽脆小炒/运动建议：瘦小腿肚的按摩法 ⏰烹饪时间约15分钟，食谱能量分析： 卡路里243kcal，糖类6.1克，血脂13.8克，蛋白22.1克，糖5.1克，盐量2克 日本的美食很多，但是都遵循健康的做法，所以日本人越有钱的人越注重身材管理。本人定居日本传递日本最新的减肥方法，抗糖低脂健康减肥餐。经历过很多减肥方法，最终还是以日式减肥料理方法坚持了3个月，已成功减重20金，并且继续在瘦。都是家常菜，没有特别复杂的食材，而且除了晚餐，其他顿顿吃碳水主食，顿顿吃肉。希望大家在减肥道路上不要心急，健康瘦健康美，肉不是一天涨的，也不是一天减完的。只有真正的改变饮食习惯才能保证辛苦的减肥效果不反弹，一起加油吧，管理好你的身材才能管理好你的人生