崴脚之后不知道怎么进行康复训练？教你四个拉伸动作，简单易学

崴脚本身就跟踝关节力量不足有关，因此我们非常有必要对脚踝进行力量训练，在这个过程当中一定要遵循无痛的原则，意思就是只要感到疼痛就立马停止训练。训练的内容包括：提踵离心训练，抗组勾脚训练、平衡能力训练。