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伍某睡了雷姆抱休比
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我来了，想我没？
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2020-06-14发布
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140斤118斤的腿 为什么我一百多条作品从来不说怎么瘦腿从200斤到140斤再到现在日复一日的运动拉伸按摩 虽然说还没有很好看但我想用我亲身经历说大实话腿就是最难瘦的没有一年半载的训练是不会有效果的往往很多人坚持不下来 看不到效果就三天打鱼两天晒网那样我讲了也没有用以下是对有坚定决心瘦腿并且能够坚持住的小宝们的一些建议：全身减脂 有氧运动为主（跑步/跳绳/跳操/帕梅拉/爬楼梯/健身房爬坡等等）全身瘦了腿自然会瘦 什么运动都行 动了就比不动强 动起来就比口嗨一直问但是不行动的人强一百倍多练足弓 随便搜跟练视频挑一个你喜欢的就可以 直腿更好看（请你坚持住 我从来不说引流的话 你坚持练足弓半年腿不变直回来打我）无氧（力量）训练 多练直腿硬拉/罗马尼亚硬拉 臀腿不分家 只会更协调更好看（瘦腿心态分享）急功近利做不好任何事情，让人浮躁，容易在过程中因暂时没看到成果就选择放弃，而耐心坚持、按部就班地去做，经过一定时间的积累，效果自然就会出来。有的人生来就腿细腿好看，你没有天赋只能靠不断的努力去超越自己，不要跟别人比，跟自己比，比昨天的你好一点就够了。#瘦腿
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