天生小腿粗的很少，所有小腿粗不外乎5个原因，针对性动作更有效

天生小腿粗壮的人其实非常少的，真的，更多原因其实是来自于肌肉功能缺失导致的代偿结果，大鹏就总结了小腿粗壮常见的五个原因，并且针对不同的原因，给出解决的方案，视频比较长，我会分为上中下三期发给大家看，大家对号入座一下，找到原因就容易改善了， 第一，   膝盖超伸，导致小腿肌肉被持续过度拉长，从而产生保护性变粗， 膝盖超伸导致的小腿粗，特征就是小腿肚子过分向后突，而且摸上去非常硬，同时伴有大腿前侧严重突出的体态 第二个原因，小腿深层肌肉无力，导致的稳定能力下降，表层肌肉就不得不经常代偿发力来稳定你的身体，这样导致的小腿粗， 这种原道导致的小腿粗壮，特征同样也是小腿肚子很大很硬，向后向两边突出， 大家都学会了吗？这个动作能够同时改善膝盖超伸，激活小腿的深层肌肉，如果是因为以上两个原因小腿粗的，明天训练几组，坚持1-2个月，小腿就会变细，线条也会变得更好看