【4个月瘦25斤的自律一天】一人食减脂餐，搏击训练，椭圆机试用

4个月从120斤瘦到95斤，坚持控制饮食+运动。 早餐：酸奶苹果蛋糕 午餐：菠菜汁虾仁菌菇意面 晚餐：菠菜鸡蛋饼 BGM: Stay Beautiful - Taylor Swift Jump Then Fall - Taylor Swift Rebound to the Beat - Promise Land Mary's Song - Taylor Swift