打坐一小时胜过深度睡眠三小时

养生的根本就是养气血和练筋骨 而打坐练气的同时还可以练筋骨 打坐一小时胜过深度睡眠三时打通中脉 进入类胎息以及龟息状态 你也许不信 但一定要尝试 打坐还可以舒缓压力 疏通经络 提高免疫力 增强身体柔韧度 提升记忆力 预防心血管疾病 预防颈腰椎疾病 。