如何快速恢复到最佳状态？

我相信热爱运动健身的你， 在憋了这么久以后已经迫不及待的要去健身房， 开始"报复性"的训练了。 可是如果你还是按照几个月前的健身方式来训练， 不仅会让身体受到巨大的冲击， 甚至有受伤的风险。 所以今天我给大家带来一些快速恢复状态的的小技巧， 希望能让帮助你快速并安全的回归到最佳状态～