美食vlog4｜跟着超模学做减脂餐，越吃越瘦

夏季到了，再不抓紧时间减脂就要错过美美的衣服啦，但是好吃的太多管不住自己的口有没有，今天我们来做一个即美味又低卡的减脂餐，饱腹感十足，不会刚刚吃完就又饿了，为了超模身材，集美们学起来吧！ 食材：菠菜，芝麻菜，香菜，扁豆，南瓜，洋葱，鸡蛋，牛油果，酸奶等。 步骤1.扁豆（提前泡好，这样可以吸收更多营养也熟的更快，煮12～15分钟） 步骤2.洋葱，南瓜切块加入新鲜的迷迭香和百里香，橄榄油，盐，黑胡椒放入烤箱烘烤，烤箱180度20分钟。步骤3.酸奶，茴香籽粉，蒜，柠檬汁，盐，胡椒粉加入搅拌机做成色拉酱，放入薄荷和香菜。步骤4.菠菜芝麻菜放入煮熟的豆子，烤好的南瓜，煮好的鸡蛋，牛油果，再淋上色拉酱，这样一盘即美味又饱腹感强又低脂的减脂餐就做好啦。