做好俯卧撑前的热身，可以预防运动损伤，更加有效的做好俯卧撑

俯卧撑是一个非常好的自重健身动作，它可以训练到手臂力量，肩背肌肉，胸部，还有核心等。最重要的是它不需要任何器械，随时随地都可以锻炼，所以深得健身人士喜爱，那么在做俯卧撑前做好热身将会使我们更加高效的完成它，并避免运动损伤。