经常爬楼梯对身体的作用： 1、消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓球多4倍，比步行多3倍，基本与登山消耗热量相同。 2、爬楼梯消耗体力大，人容易饥饿，食欲变好了，这样能增强消化系统功能。此外，由于腹部反复用力，使得肠蠕动加剧，能够有效防止便秘发生。 3、使有神经系统处于最佳休息状态，有利于睡眠，避免焦虑。 爬楼运动好处多，坚持就会有成果
