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锻炼不拉伸还不如不练，老教练教你一个动作，就可以拉遍全身
原创
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2020-06-11发布
训练前后的拉伸有很多作用，但是却被很多人忽视，不注意拉伸也会带来很多坏处，比如肌肉僵硬，灵活性差，体形不好看等等，今天分享一个动作，就可以拉遍全身
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