肝不好爱生气的人,总是会感觉自己两肋胀满,心情烦闷,总想长出一口气才舒服。 俗语讲:气大容易伤肝。想要养好肝,最好要控制住自己的脾气。 今天我就和大家分享2个静心养肝方法,来排肝毒养肝脏,帮你恢复好心情。 首先我们握拳,用手指关节的位置,沿着身体的两侧向下推,就像在向下冲拳一样。逐渐推到身体正中线的位置,然后再次沿着身体两侧向下推。每天我们来推5分钟。尤其是两肋胀痛,消化差的人,有时一边推,一边就会打嗝或者排气。这样逐渐的肋骨两侧就不感觉涨了,胸也不闷了。 在推完腹部以后,我们在做一个敲带脉的动作。以我们肚脐为水平点,向身体两侧画一条平行线,我们把两个手半握拳,用空心拳,沿着身体两侧,向肚脐来敲打,同样每次敲打5分钟。因为肝气郁结还会引起痛经和小腹寒凉的情况,经常敲打带脉,不仅可以增强肠道蠕动,还可以起到活血化瘀,疏肝行滞的作用。