我一天都吃了什么|减脂菜单 28天减脂#04天 低碳日

我一天都吃了什么|减脂菜单 28天减脂#04天 低碳日为一周里面的休息日。记录了当天一整天迟到嘴巴里的任何食物，碳水化合物只吃到总热量的15%左右。蛋白质，脂肪都没有刻意计算。也没有刻意挨饿，只要你吃有营养的食物饱腹感强，没有食品添加剂刺激你的味蕾是不会觉得想吃那些垃圾食物的。