颞下颌关节弹响、疼痛、张口受限如何改善？

呼吸模式异常会导致颈部肌肉紧张从而使得头前倾下巴后缩，关节压力增加，闭口肌肉紧张，同时呼吸模式异常还会导致交感神经过度兴奋，整个人比较紧张焦虑，会不自主的把牙齿咬紧，使得TMJ压力增大，肌肉进一步紧张。所以改善颞下颌关节紊乱的症状应该先从改变呼吸开始！