拉伸动作在运动后需要做的，可以提高肌肉的伸展性和弹性，增加关节的运动幅度，放松运动后紧张的肌肉，最大限度的避免运动损伤，也可以防止腿部变粗。 下面这个拉伸动作，是很多朋友跑后容易做错的，一起看看正确的拉伸方式吧！
