长期失眠的人，做好3件事，泡1杯茶喝，养心安神睡到天亮

睡眠是人们休养生息，缓解疲劳的最佳方式。而长期的失眠会使人们心情紧张，情绪焦虑、内分泌紊乱、抵抗力降低，也会使工作和生活的效率低下。今天我们给大家讲一讲能帮助你很好，进入睡眠状态的一些方法，大家不妨试一试。