· 牛油果鱼肉礼包三明治: 牛油果、三文鱼、午餐肉、全麦吐司2片、苹果醋、盐、黑胡椒、黄芥末酱 |制作步骤: 1.牛油果加盐、黑胡椒、黄芥末酱压烂成泥。 2.三文鱼、午餐肉切片煎熟。 3.面包、牛油果酱、午餐肉、三文鱼组合包起来。 · 酸奶沙拉: 酸奶60g、酸豆2勺(或酸黄瓜/酸性泡菜)、鸡蛋1个、小番茄、红菊苣、奶油生菜 |制作方法: 1.煮一颗鸡蛋。蔬菜洗干净,掰碎,小番茄对切。 2.鸡蛋、酸奶、酸豆混合用料理棒打成泥。 3.拌沙拉,开吃。 ·牛奶