本人亲身体验过，真实有效。前天我左肩痛，说话大声点都痛，呼吸也有点痛，害得我前天呼吸都要轻轻的。特别是蹲下身都好痛，更不敢弯腰。前晚睡觉都不敢翻身。昨天我开始做这套动作，昨晚就好多了，今天肩也不怎么痛了。我还要继续。☺
