如何处理自己的坏情绪

“我好累不想做了”、“我就是容易发脾气，伤害身边的人”……很多时候被坏情绪控制的我们，都是因为把事情和情绪混为一谈、在比较中嫉妒别人、能力追赶不上欲望等等！ 其实坏情绪最好不要忍着，因为它不会消失，怎么疏导和变得快乐，找来我身边情绪管理很有方法论的大厉害们，这些tips真的管用！