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八卦掌加通背拳，松柔圆活，身法变化，功夫上身的赶脚

1122次播放2020-06-09发布

八卦掌基本功
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程派八卦掌技击用法，胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝App01:42
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孙老的程派八卦掌，行走如龙，动转若猴，换势似鹰App00:59
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八卦掌趟泥步练法演示，脚平起平放，剪子股趟泥步磨膝磨胫。App01:00
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八卦掌基础掌之左右双按掌，两掌下按气下沉，沉之丹田至足心App01:00
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八卦掌趟泥步教学，八卦转掌妙无边，行如推磨走当先App01:21
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程派八卦掌定势八掌，下沉掌、抱月掌、托天掌、指天划地掌App02:43
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定势八掌之抱月掌，双手抱月如抱婴，涵胸拔背似捆绳App03:43
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八卦掌定势八掌之下沉掌，空胸拔背下丹腰，松肩撑肘下沉掌App03:28
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八卦掌六十四手，学时有定规，用时无定法，一手变六手App03:32
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数届八卦掌比赛冠军的老八掌演练，师承京城名家高继武先生App02:54
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京城名家高继武先生演练的八卦掌，家传八卦掌，韵味十足App02:14
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八卦掌加通背拳，松柔圆活，身法变化，功夫上身的赶脚App01:16
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