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八卦掌加通背拳，松柔圆活，身法变化，功夫上身的赶脚

1120次播放2020-06-09发布

八卦掌基本功
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程派八卦掌技击用法，胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶膝App01:42
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孙老的程派八卦掌，行走如龙，动转若猴，换势似鹰App00:59
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八卦掌趟泥步练法演示，脚平起平放，剪子股趟泥步磨膝磨胫。App01:00
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八卦掌基础掌之左右双按掌，两掌下按气下沉，沉之丹田至足心App01:00
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程派八卦掌定势八掌，下沉掌、抱月掌、托天掌、指天划地掌App02:43
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八卦掌定势八掌之下沉掌，空胸拔背下丹腰，松肩撑肘下沉掌App03:28
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