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初学者跑步局部僵硬，用这4个动作激活髋部，让送髋变得简单
原创
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2020-06-09发布
跑步技术中的主动送髋，腰是会扭动的。大腿带动小腿，伸展髋关节的过程中，就是使用腰力的时候。（腰腹力量一定要练好）
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