如何正确锻炼爆发力？这一招哑铃深蹲你值得拥有

本期节目继续送上哑铃在篮球运动当中，力量训练的实用干货。深蹲主要是锻炼大腿的股四头肌和臀大肌。包括跑、跳、投在内的爆发力动作，都是由股四头肌和臀大肌负责发动。对一般训练者而言，使用哑铃进行深蹲练习能够起到很好的训练效果。