单腿力量训练

单腿力量训练很重要，有几个原因。 第一，我们在进行走、跑、跳的时候都是需要单腿支撑的。 第二，长期进行单腿的训练，可以确保两条腿的肌力尽可能平衡。 其次，它挑战我们的稳定性，帮助我们更好地控制运动。 最后，因为目标不同，它也可以成为一个很好的辅助性训练。