手臂发麻，肩颈疼痛？1个绕肩动作，每天做60个，缓解发麻疼痛

人总是习惯性的做某件事，比如午休在办公室趴着睡，会习惯趴在同一个手臂上，最后发现一侧的肩颈、手臂都出现了疼痛，给大家分享一套拉伸发麻手臂和肩膀的练习。