气虚和阴虚体质的人，用4味食材煮水喝，清凉解暑又能补气生津

哈喽，大家好， 我是健康管理师王浩，最近天气是越来越热。很多气虚和阴虚的人，到了夏天，动不动就大汗淋漓，有气无力、提不起劲、不想说话、稍微走点路干点活就觉得累，心慌、口干口渴等。   如果出现这种情况，我们不仅要给身体补充水分，补津液，还要补气。   针对，以上这些情况，我今天在教大家制作一个清凉解暑，又能补气止渴的酸梅汤。   西洋参是凉性的，有滋阴补气的作用，补而不燥， 适合阴虚爱上火又气虚的体质，也特别适合夏天这个季节。 乌梅酸涩收敛，有生津止渴的作用，但是要注意，女性在经期，孕期，产前，产后是不能吃乌梅的。   陈皮是大家非常熟知的食材了。 夏天热，很多人都不爱吃饭，适当的喝些陈皮水，可以有健脾开胃的作用。胃胀，消化不良时，吃些陈皮还能理气，促消化。