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健身教练挑战全网药球四点支撑俯卧撑,不服来战!
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2020-06-05发布
药球四点支撑俯卧撑对核心肌群力量和全身的控制力要求非常高,算是俯卧撑最高难度级别,现全网挑战,有能做20个以上的,我倒立洗头。
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昨天,在小伙伴们全部感觉良好,并对病倒的队友再去复查了心电图正常以后,再次穿越G216国道。第二次进入,感觉到了更加的放松和更加愉悦的心情。因为光影的早晚不同,虽然是和前天下午相同的路,但看到的景色却有了变化,草地变得金黄,湖水的颜色也更加丰富。直到来到美玛措,我马上承认了我前天对G216的误解:湛蓝并兼有绿、青色的湖面,延绵宽阔,湖对岸的雪山在阳光的照耀下,明亮并如丝滑光泽,湖边的草地泛出金黄…我们圆了前一晚没有露营成功的梦,在湖边野餐,滨水并感受团队合作的愉悦…(每一片纸屑都带走,并在盐碱地挖坑深埋了汤水。我们下去的路是以前的旧车辙并是盐碱地为主,后来经过金黄草地看到的车辙印还有路边的垃圾,我深深焦虑:一边为大家的旅游素质,一边也为管理部门,既然要修了这一壮举的道路,能否在开放之前就主动修建专用的车道和观景平台,并,不要在盐碱地为主的地方设下障碍,让人无法下去,反倒引导了不少人去穿越草地了…)露营结束我们继续前进,正式进入5100米以上,这5100米我们足足走了300多公里,路遇各种色彩斑澜的湖,和经过的黑色的石头伴远处的雪山,都不一一讲诉,大家看视频吧!但最后一个停留的湖:黑石北湖,海报5048米,在西边太阳的照耀下熠熠闪烁着蓝色,却又比蓝色多一点的波光,小伙伴到达这里就放松了许多,他们给自己的车辆加油,我去救援一辆陷在湖边的新疆车,两男的,一人已经高反严重吸着袋装氧气,说还有一人已经不知道上哪里了,又接近太阳落山,我不救他们真有生命危险啊!当我把他们的车拖出来,小伙伴问:他们怎么陷到那么靠湖边?并连拖车在哪里都不知道?我简单的回答:又菜又爱玩,看起来勇敢其实是鲁莽,不负责任的一群人!经过黑色北湖,翻过一个山脊,进入新疆境内,突然就有了信号,这里地形地貌完全不同,两边都是戈壁,马路上靠右侧尤其经过桥梁时,沙堆、积冰,让行车非常危险。再往前顺大峡谷开始下山,海拔直线下降。过检查站后要求休息20分钟,适应低海拔,然后要求40公里限度,听说新疆限速要求很严,我没人能到达酒店就很晚了!再提个建议:既然限速要求那么严,还有抓拍,要就要限度设计合理,那么直而好走的没有任何岔道的道路!我的车一箱油还剩1/4还要多。晚上朋友说我的意志力和身体都是超人,我回答:我的韧性确实很强,知道世界万物均有规律,都有逻辑可循,并看得开放得下,无所畏惧人生的改变,你呢?
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