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八卦掌之基础八掌,寻一静谧之地习武练拳,怡然自得

905次播放2020-06-05发布

八卦掌基本功
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程派八卦掌技击用法,胯打走,肩打撞,委身挤靠暗顶膝App01:42
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孙老的程派八卦掌,行走如龙,动转若猴,换势似鹰App00:59
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八卦掌趟泥步练法演示,脚平起平放,剪子股趟泥步磨膝磨胫。App01:00
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八卦掌基础掌之左右双按掌,两掌下按气下沉,沉之丹田至足心App01:00
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八卦掌趟泥步教学,八卦转掌妙无边,行如推磨走当先App01:21
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程派八卦掌定势八掌,下沉掌、抱月掌、托天掌、指天划地掌App02:43
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定势八掌之抱月掌,双手抱月如抱婴,涵胸拔背似捆绳App03:43
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八卦掌定势八掌之下沉掌,空胸拔背下丹腰,松肩撑肘下沉掌App03:28
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八卦掌六十四手,学时有定规,用时无定法,一手变六手App03:32
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