做好这3个1，预防孩子近视，医生介绍的3个护眼法宝要牢记

#全国爱眼日👀#预防近视，做好3个1，近视的预防工作是非常重要的，因为“先治未病”，如果已经近视了就基本无法逆转，所以要控制它加深，要做到这三步： 第一步：科学用眼 所谓的科学用眼，包括姿势有三个“一”，坐的时候，桌子、书本的距离眼睛的距离要有“一尺”；握笔的时候，手离笔尖要有“一寸”的距离；在桌子上写字的时候，身体离桌子要有“一拳”的距离。 这“三个一”是对于近视的预防是有非常重要的作用的。另外，光线条件不好的环境下看书、颠坡的车上阅读、这些用眼习惯都是不科学的。 第二步：户外活动 白天的光线有足够的强度、赤橙黄绿青蓝紫的光谱，对眼睛的健康具有无法替代的作用，这种户外运动并不局限，走路、踩单车或者发呆都是可行的。但是杨晓医生提醒道，在户外活动时，应避免太阳直射眼睛。 第三步：建立档案 建立视力的档案