快速开髋，劈叉完成一字马，这4个动作要常练！

很多初学瑜伽的人都想要快速开髋，get劈叉和一字马，事实上，想要get这些动作并不难，难的是没有异常疼痛，今天教你健康科学的做到这4招动作。开髋劈叉一字马不再难。