山式：梵文名（Tadasana/Samasthiti）英文名（Mountain Pose） 所有站姿的基础，简单而重要 功效: 1.增强脚部力量 2. 让臀部肌肉健康有弹性 3. 培养良好的体态 注意：有坐骨神经痛或骶骨有病变的人谨慎练习 或在老师的指导下进行练习
