按摩脚底以缓解疲劳,可进行自我的按摩方法或者他人进行按摩的这两种按摩方法。 对于自我的按摩方法,建议大家每天晚上在睡前可以用热水先泡脚,温度大概在42度左右为宜,当脚泡软了大概十分钟以后,可以把脚抬上来,用拇指轻轻地按揉脚底足底,达到放松的作用,尤其是按摩足心的位置,又称为涌泉穴,按摩此穴位特别有助于睡眠,以及缓解全身的疲劳。 如果是他人为患者进行操作的话,也是让患者平卧,然后操作者坐在患者的足心的外侧,用一个手固定住患者的脚跟,另一手使用拇指轻柔的按揉患者的足底,以及足心的穴位,来达到缓解疲劳的作用。